Пауэрлифтинг против бодибилдинга против гибридных тренировок: какая программа подходит вам?

Эти три вещи часто объединяют под общим «силовые тренировки», но программирование за каждым из них на самом деле разное. Вот как я бы подходил к выбору того, что подходит именно вам.

Пауэрлифтинг: погоня за большим тоталом

Программирование в пауэрлифтинге построено вокруг трёх упражнений — приседания, жима лёжа и тяги — и увеличения силы именно в этих движениях по соревновательным правилам. Если ваша цель — число на платформе, это самый прямой путь.

Бодибилдинг: построение физики

Программирование в бодибилдинге ставит рост мышц и симметрию выше чисто силовых показателей. Объём, выбор упражнений и питание строятся вокруг того, как выглядит ваше тело, а не только того, что вы можете поднять.

Гибридные тренировки: сила и выносливость вместе

Гибридные тренировки балансируют силовую работу с кондиционной подготовкой — полезно, если вы хотите быть сильным и при этом хорошо выступать за пределами зала, будь то спорт, физически тяжёлая работа или просто не быть разбитым после похода.

Если вы не уверены, что подходит именно вам

Большинство людей, подающих заявку, ещё не определились до конца, и это нормально — мы обсуждаем это на первом звонке, и я строю программу вокруг вашей реальной цели, а не вокруг ярлыка.